BCAA

BCAA – mis see on ja miks on see sportlastele oluline?

BCAA (hargnenud ahelaga aminohapped) on kolme asendamatu aminohappe (L-leutsiin, L-valiin ja L-isoleutsiin) kompleks, mis on inimorganismile vajalik. Need aminohapped on asendamatud, mis tähendab, et organism neid ise ei sünteesi, mistõttu tuleb neid saada toidu või toidulisanditega.

Miks on BCAA-d olulised?

• Valkude süntees ja lihaste parandamine
  BCAA aktiveerib valkude sünteesi protsesse, mis on vajalikud lihaste taastumiseks ja kasvuks. Nende aminohapete puudumine aeglustab lihaste taastumist, suurendab lihasmassi kaotamise ohtu ja vähendab sportlikku jõudlust.
• Energiaallikas treeninguks
  Hargnenud ahelaga aminohappeid saab kasutada ka energiaallikana intensiivsel treeningul, kaitstes lihaskudet lagunemise eest.
• Väsimuse vähendamine
  BCAA aitab vähendada füüsilist ja vaimset väsimust pärast treeningut, võimaldab kiiremini taastuda ja valmistuda järgmiseks füüsiliseks tegevuseks.

Kuidas valida ja kasutada BCAA-d?

• Vormid:
  • Pulber: kõige ökonoomsem variant, sobib pikemaks kasutamiseks.
  • Tabletid/kapslid: mugav kasutada reisil või hõivatud ajal.
  • Vedelad tooted: kiiresti imenduvad, ideaalne neile, kes soovivad minimaalset seedekoormust (kuid madala kontsentratsiooni ja kõrge hinna tõttu soovitame osta pulbrit veega segamiseks, et saada vedelat BCAA-d).
• Annustamine:
  Enne treeningut on soovitatav juua 3-5 g BCAA-d ja pärast seda sama palju. Ka siis, kui trenni ei tee, on kasulik tarbida üks portsjon päevas, et hoida kehas valgu tasakaalu.

Miks peaksite valima Fitsport.lt BCAA?

Fitsport.lt pakub laia valikut kvaliteetseid BCAA toidulisandeid usaldusväärsetelt tootjatelt. Meie tooted tagavad kiire imendumise, tõhususe ja suurepärase hinna-kvaliteedi suhte.

BCAA eeliste ja valikute kohta leiate lisateavet meie artiklitest ja konsulteerides meie ekspertidega.