Straipsniai

Svorio metimas. Kalorijų skaičiavimas. Svorio palaikymas

Svorio metimas. Kalorijų skaičiavimas. Svorio palaikymas

admin 2020/10/25 0
Pagrindinis šio tikslo aspektas – kalorijos. Turint tikslą sulieknėti, privalu suvartoti mažiau kalorijų nei reikia mūsų organizmui. Tik tuomet sukaup...
Plačiau
Interviu su atletu. Klausimai, atsakymai: Skaistė Danilevičiūtė

Interviu su atletu. Klausimai, atsakymai: Skaistė Danilevičiūtė

admin 2020/10/08 0
Kodėl geležies sportas? Nuo ankstyvos paauglystės domėjausi ne tik tuo, kaip pasiekti idealias kūno linijas, tačiau ir kaip išlaikyti gerą savijautą i...
Plačiau
Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

admin 2019/03/12 1
Didžiausia paslaptis svorio metime yra kalorijų deficitas. Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų defi...
Plačiau
Aspartamas - saldieji nuodai. Ar tikrai?

Aspartamas - saldieji nuodai. Ar tikrai?

admin 2018/01/30 0
Aspartamas – dirbtinis saldiklis saldesnis už cukrų net 200 kartų, dar kitaip žinomas kaip maisto priedas E 951 ir yra sudarytas is aspartinės rūgštie...
Plačiau
Sportininkų minkštųjų audinių traumos

Sportininkų minkštųjų audinių traumos

admin 2018/01/30 0
Atlikti tyrimai rodo, kad kultūristai, patyrę traumą, per vėlai kreipiasi pagalbos į gydytojus. Pagrindinė priežastis ta, jog kilnojantys sunkumus ir ...
Plačiau
Penkios dažniausios klaidos treniruojant pečių raumenis

Penkios dažniausios klaidos treniruojant pečių raumenis

admin 2018/01/30 0
Pečių raumenys yra deltos formos (dėl formos ir yra kilęs pavadinimas) sudaryti iš priekinės, vidurinės ir galinės dalies, kurių kiekviena atlieka ski...
Plačiau
Raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas

Raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas

admin 2017/12/21 0
Raumens susitraukimas Raumenims susitraukiant mes galime atlikti įvairius darbus: rašyti, pakelti įvairius svorius, atlikti įvairiausius kasdienius, m...
Plačiau
Raumeninių skaidulų tipai, skirtumai

Raumeninių skaidulų tipai, skirtumai

admin 2017/12/21 0
Žinome, kad mūsų raumenys sudaryti iš greitojo, lėtojo ir tarpinio susitraukimo greičio raumeninių skaidulų. Keliant nedidelius svorius, pagrinde dirb...
Plačiau
Kodėl auga raumenys? II dalis - mechanizmai

Kodėl auga raumenys? II dalis - mechanizmai

admin 2017/12/21 0
Šiame straipsnyje pagrindiais aspektais aptarsiu raumenų hipertrofiją (augimą) skatinančius mechanizmus. Perskaitę šį straipsnį, viliuosi, suprasite k...
Plačiau
Kodėl auga raumenys? I dalis - stimulai

Kodėl auga raumenys? I dalis - stimulai

admin 2017/11/14 1
Visi žinome, kad tinkamai sportuojant, didėja raumeninė masė, jėga, sportuojančio kūnas darosi tvirtesnis, gražesnis. Bet ar kada susimastėme kodėl at...
Plačiau
Leucinas (II dalis). Leucino nauda. Vartojimas. Praktiniai patarimai

Leucinas (II dalis). Leucino nauda. Vartojimas. Praktiniai patarimai

admin 2017/11/14 0
LEUCINO NAUDA IŠTVERMĖS SPORTENustatyta, kad leucino naudojimas sumažina raumenų pažeidos simptomus (CK – kreatinkinazės koncentraciją) po ištvermės (...
Plačiau
Treniruočių planavimas (periodizacija) – tavo raktas į sėkmę!

Treniruočių planavimas (periodizacija) – tavo raktas į sėkmę!

admin 2017/11/14 0
Norint pasiekti maksimalių rezultatų, neužtenka sunkiai treniruotis visus metus, svarbu, treniruotės nebūtų monotoniškos. Visi esame girdėję apie tren...
Plačiau
Raumenų funkcinė struktūra

Raumenų funkcinė struktūra

admin 2017/10/04 0
Kiekvienas mūsų žinome, kad turime daugybę skirtingo dydžio raumenų, kurie mums padeda atlikti įvairius įprastinius kasdienius ir sudėtingesnius speci...
Plačiau
Raumenų skausmas po treniruotės. Pamirškite pieno rūgštį!

Raumenų skausmas po treniruotės. Pamirškite pieno rūgštį!

admin 2017/10/04 0
Manau, kiekvienas esame patyrę po treniruotės pasireiškiantį raumenų skausmą, kuris dažniausiai atsiranda praėjus keletai valandų, o piką pasiekia sek...
Plačiau
Pagrindinės treniruotės dalys. Svarbu žinoti!

Pagrindinės treniruotės dalys. Svarbu žinoti!

admin 2017/10/04 0
Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines treniruotės su jėgos treniruokliais bei laisvais svoriais dalis. Šie principai, žingsniai tinka daugumai sport...
Plačiau