Straipsniai

Raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas

Raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas

admin 2017/12/21 0
Raumens susitraukimas Raumenims susitraukiant mes galime atlikti įvairius darbus: rašyti, pakelti įvairius svorius, atlikti įvairiausius kasdienius, m...
Plačiau
Raumeninių skaidulų tipai, skirtumai

Raumeninių skaidulų tipai, skirtumai

admin 2017/12/21 0
Žinome, kad mūsų raumenys sudaryti iš greitojo, lėtojo ir tarpinio susitraukimo greičio raumeninių skaidulų. Keliant nedidelius svorius, pagrinde dirb...
Plačiau
Kodėl auga raumenys? II dalis - mechanizmai

Kodėl auga raumenys? II dalis - mechanizmai

admin 2017/12/21 0
Šiame straipsnyje pagrindiais aspektais aptarsiu raumenų hipertrofiją (augimą) skatinančius mechanizmus. Perskaitę šį straipsnį, viliuosi, suprasite k...
Plačiau
Kodėl auga raumenys? I dalis - stimulai

Kodėl auga raumenys? I dalis - stimulai

admin 2017/11/14 0
Visi žinome, kad tinkamai sportuojant, didėja raumeninė masė, jėga, sportuojančio kūnas darosi tvirtesnis, gražesnis. Bet ar kada susimastėme kodėl at...
Plačiau
Leucinas (II dalis). Leucino nauda. Vartojimas. Praktiniai patarimai

Leucinas (II dalis). Leucino nauda. Vartojimas. Praktiniai patarimai

admin 2017/11/14 0
LEUCINO NAUDA IŠTVERMĖS SPORTENustatyta, kad leucino naudojimas sumažina raumenų pažeidos simptomus (CK – kreatinkinazės koncentraciją) po ištvermės (...
Plačiau
Treniruočių planavimas (periodizacija) – tavo raktas į sėkmę!

Treniruočių planavimas (periodizacija) – tavo raktas į sėkmę!

admin 2017/11/14 0
Norint pasiekti maksimalių rezultatų, neužtenka sunkiai treniruotis visus metus, svarbu, treniruotės nebūtų monotoniškos. Visi esame girdėję apie tren...
Plačiau
Raumenų funkcinė struktūra

Raumenų funkcinė struktūra

admin 2017/10/04 0
Kiekvienas mūsų žinome, kad turime daugybę skirtingo dydžio raumenų, kurie mums padeda atlikti įvairius įprastinius kasdienius ir sudėtingesnius speci...
Plačiau
Raumenų skausmas po treniruotės. Pamirškite pieno rūgštį!

Raumenų skausmas po treniruotės. Pamirškite pieno rūgštį!

admin 2017/10/04 0
Manau, kiekvienas esame patyrę po treniruotės pasireiškiantį raumenų skausmą, kuris dažniausiai atsiranda praėjus keletai valandų, o piką pasiekia sek...
Plačiau
Pagrindinės treniruotės dalys. Svarbu žinoti!

Pagrindinės treniruotės dalys. Svarbu žinoti!

admin 2017/10/04 0
Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines treniruotės su jėgos treniruokliais bei laisvais svoriais dalis. Šie principai, žingsniai tinka daugumai sport...
Plačiau
Glikeminis indeksas. Tai, ką privalai žinoti

Glikeminis indeksas. Tai, ką privalai žinoti

admin 2017/10/04 0
Laikotės dietos, siekiate sumažinti apimtis, o gal priešingai, norite priaugti svorio, bet nenorite nereikalingos riebalinės masės? Šis straipsnis kai...
Plačiau
Triptofanas – ne tik augimo hormono sekrecijos skatintojas!

Triptofanas – ne tik augimo hormono sekrecijos skatintojas!

admin 2017/09/07 0
Triptofanas (LT) – viena iš devynių organizme nesintetinamų aminorūgščių (EAA), todėl būtinas jos vartojimas su maistu.Maisto produktai, kuriuose yra ...
Plačiau
Leucinas (I dalis). Svarbiausia esminė aminorūgštis. Veikimo mechanizmas ir nauda

Leucinas (I dalis). Svarbiausia esminė aminorūgštis. Veikimo mechanizmas ir nauda

admin 2017/09/07 0
Leucinas (2-Amino-4-metilpentanoinė rūgštis) – esminė, viena iš trijų šakotųjų aminorūgščių (BCAA). Sportininkų tarpe leucinas dažniausiai vartojamas ...
Plačiau
Visa tiesa apie GABA

Visa tiesa apie GABA

admin 2017/09/07 0
GABA – vienas populiariausių maisto papildų norintiems pagerinti miegą bei stimuliuoti natūralią augimo hormono sekreciją.GABA (gama-amino sviesto rūg...
Plačiau
BETA-ALANINAS IR KARNOZINAS arba dar vienas tvirtas žingsnis maisto papildų pramonėje

BETA-ALANINAS IR KARNOZINAS arba dar vienas tvirtas žingsnis maisto papildų pramonėje

admin 2017/08/18 0
Visi gerai žinome, kad kreatinas – vienas labiausiai ištirtų, moksliškai ir praktiškai veikiančių maisto papildų. Nors rinka ir yra užpildyta galybe p...
Plačiau
Vitaminai, vitaminų stoka ir perteklius

Vitaminai, vitaminų stoka ir perteklius

admin 2017/08/18 0
Vitaminai - biologiškai aktyvūs organiniai junginiai, būtini organizmo normaliai medžiagų apykaitai ir gyvybinei veiklai. Žmogaus organizmo ląstelėse ...
Plačiau
Hormonai. Bendroji dalis - hormoninė organizmo funkcijų reguliacija

Hormonai. Bendroji dalis - hormoninė organizmo funkcijų reguliacija

admin 2017/08/01 0
Hormonai - tai specifinės, fiziologiškai aktyvios medžiagos, išskiriamos į kraują, limfą ir tarpląstelinį skystį, kurios reguliuoja viso mūsų organizm...
Plačiau