Treneris pataria Sportuojant ir siekiant asmeninių tikslų susiduriame su įvairiais sunkumais, nuopuoliais ir prarasta motyvacija. Dažnai ieškome priež...
Didžiausia paslaptis svorio metime yra kalorijų deficitas. Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų defi...
Laikotės dietos, siekiate sumažinti apimtis, o gal priešingai, norite priaugti svorio, bet nenorite nereikalingos riebalinės masės? Šis straipsnis kai...
Vitaminai - biologiškai aktyvūs organiniai junginiai, būtini organizmo normaliai medžiagų apykaitai ir gyvybinei veiklai. Žmogaus organizmo ląstelėse ...
Maistas – tai kuras, kurį organizmas panaudoja įvairioms gyvybiškai svarbioms funkcijoms atlikti. Maisto medžiagose esantis energijos kiekis matuojama...
Angliavandeniai – viena iš trijų pagrindinių maistinių medžiagų makroelementų grupių (kitos dvi baltymai ir riebalai). Angliavandeniai yra pagrindinė ...
Baltymai - pagrindinė statybinė ir plastinė ląstelių medžiaga. Mūsų organizmuose baltymai yra įvairių formų bei dalyvauja daugybėje organizme vykstanč...
Šio straipsnio tikslas suteikti pagrindus kiekvienam, kuris rūpinasi savo sveikata, kūno formomis ir turi noro keistis. Čia tikrai nerasite visų atsak...
Sunkiai ir tikslingai sportuoji, tačiau rezultatai tavęs netenkina, nedidėja apimtys, svarstyklių rodomi skaičiai?
Jeigu protingai treniruojiesi, paka...
Visi žinome, kad pats svarbiausias veiksnys norint padidinti raumenų masę ir jėgą yra mityba. Tikriausiai kiekvienas esame skaitę kiek baltymų, riebal...
