BCAA

BCAA ir unikāls aminoskābju savienojums (L-valīns, L-leicīns un L-izoleicīns), ko sportisti izmanto jau vairāk nekā desmit gadus. Šīs trīs aminoskābes cilvēka organisms nespēj sintezēt, tāpēc tās nepieciešams iegūt ārēji (ar pārtiku, uztura bagātinātājiem).

Šīs aminoskābes ir svarīgas, jo tikai tās spēj aktivizēt proteīnu sintēzes procesus. Trūkuma gadījumā palēninās muskuļu atjaunošanās un augšana, pasliktinās sporta rezultāti.

Visekonomiskāk ir izmantot pulverveida BCAA. Ja meklējat ērtības, mēs iesakām analogus tablešu vai kapsulu veidā. Ja vēlaties visātrāk uzsūcošus, vismazāk sagremojamus variantus, izvēlieties produktus šķidrā veidā.

Noteikti izdzeriet 3 - 5 g BCAA pirms un pēc treniņa un vismaz vienu porciju dienās, kas nav saistītas ar sportu. Vairāk informācijas par sazarotās ķēdes aminoskābēm var atrast rakstā par BCAA .