Beta alanīns

Beta alanīns - kas tas ir un kādi ir tā ieguvumi sportistiem?

Beta alanīns ir organismā dabiski sastopama aminoskābe, kas ir galvenā sastāvdaļa karnozīna ražošanā. Karnozīns darbojas kā muskuļu buferis, samazinot pienskābes uzkrāšanos un tādējādi uzlabojot muskuļu izturību un nodrošinot augstāku sportisko sniegumu.

Beta alanīna priekšrocības

• Uzlabo izturību un spēku
  Beta alanīns palielina karnozīna koncentrāciju muskuļos, lai jūs varētu strādāt intensīvāk un ilgāk treniņa laikā. Tas ir īpaši noderīgi gan izturības, gan spēka treniņiem.
• Samazina muskuļu nogurumu
  Pienskābes uzkrāšanās muskuļos izraisa "dedzināšanas" sajūtu un nogurumu. Beta-alanīns palīdz palēnināt šo procesu, ļaujot veikt vairāk atkārtojumu vai skriet garākas distances.
• Veicina muskuļu atjaunošanos
  Beta alanīns veicina ātrāku muskuļu atjaunošanos pēc intensīvas fiziskas slodzes, lai jūs varētu trenēties biežāk un efektīvāk.
• Palielina anaerobās spējas
  Šī aminoskābe ir īpaši noderīga sporta veidos, kuros nepieciešams sprādzienbīstams spēks, ātrums un īsi intensīvas piepūles uzliesmojumi, piemēram, svarcelšanā, skriešanā vai cīņas mākslā.

Kā lietot beta alanīnu?

• Veidlapas:
  • Pulveris: populāra izvēle, kas ļauj viegli dozēt un sajaukt ar citiem uztura bagātinātājiem.
  • Kapsulas: ērta iespēja, ja meklējat ātru un vienkāršu veidu, kā tās uzņemt.
• Devas:
  Dienā ieteicams patērēt 2-5 g beta-alanīna. Lai iegūtu labākos rezultātus, šo devu dienas laikā var sadalīt vairākās porcijās. Lai panāktu efektu, ir svarīgi lietot beta-alanīnu regulāri, ne tikai pirms treniņa.

Kāpēc izvēlēties beta alanīnu no Fitsport?

Fitsport.lt piedāvā tikai augstas kvalitātes beta-alanīna piedevas, kas garantē maksimālu efektivitāti. Mūsu produkti ir pārbaudīti un paredzēti gan iesācējiem, gan profesionāliem sportistiem. Izvēlieties no dažādām formām un ražotājiem, lai atrastu sev piemērotāko risinājumu.

Pērciet beta alanīna uztura bagātinātājus Fitsport – uzlabojiet treniņus un sasniedziet augstāko līmeni!