Бета-аланин

Бета-аланин – что это такое и какова его польза для спортсменов?

Бета-аланин — это встречающаяся в организме естественная аминокислота, которая является ключевым компонентом в производстве карнозина. Карнозин действует как мышечный буфер, уменьшая накопление молочной кислоты и тем самым улучшая мышечную выносливость и обеспечивая более высокие спортивные результаты.

Преимущества бета-аланина

• Улучшает выносливость и силу
  Бета-аланин увеличивает концентрацию карнозина в мышцах, поэтому вы можете работать усерднее и дольше во время тренировки. Это особенно полезно как для тренировок на выносливость, так и для силовых тренировок.
• Уменьшает мышечную усталость
  Накопление молочной кислоты в мышцах вызывает ощущение «жжения» и усталость. Бета-аланин помогает замедлить этот процесс, позволяя вам выполнять больше повторений или бегать на более длинные дистанции.
• Способствует восстановлению мышц
  Бета-аланин способствует более быстрому восстановлению мышц после интенсивных физических нагрузок, благодаря чему вы сможете тренироваться чаще и эффективнее.
• Увеличивает анаэробную способность
  Эта аминокислота особенно полезна в видах спорта, требующих взрывной силы, скорости и коротких интенсивных усилий, таких как тяжелая атлетика, бег или боевые искусства.

Как принимать бета-аланин?

• Формы:
  • Порошок: популярный выбор, который позволяет легко дозировать и смешивать с другими добавками.
  • Капсулы: удобный вариант, если вы ищете быстрый и простой способ их приема.
• Дозировка:
  Рекомендуется употреблять 2-5 г бета-аланина в день. Для достижения наилучших результатов эту дозу можно разделить на несколько порций в течение дня. Для достижения эффекта важно принимать бета-аланин регулярно, а не только перед тренировкой.

Почему стоит выбрать бета-аланин от Fitsport?

Fitsport.lt предлагает только высококачественные добавки бета-аланина, гарантирующие максимальную эффективность. Наша продукция протестирована и предназначена как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Выбирайте из множества форм и производителей, чтобы найти идеальное решение для вас.

Покупайте добавки бета-аланина на Fitsport – улучшайте свои тренировки и достигайте высочайшего уровня!