Izotoniniai gėrimai

Izotoninių gėrimų nauda ir vartojimas

Izotoniniai gėrimai – tai greitai įsisavinami skysčiai, padedantys papildyti organizmo prarastus elektrolitus, vandenį ir energiją intensyvaus fizinio krūvio metu. Jie palaiko skysčių balansą, gerina ištvermę, mažina nuovargį ir padeda išvengti dehidratacijos bei raumenų spazmų. Šie gėrimai ypač naudingi ilgų treniruočių ar karšto oro metu, vartojami prieš, per ar po fizinio krūvio. Įprasta dozė – 20–30 g miltelių 500–750 ml vandens arba jau paruoštos formos.