Vitaminas D

Vitamino D nauda ir vartojimas

Vitaminas D – būtinas kaulų, dantų, imuniteto ir raumenų funkcijai palaikyti, ypač kai trūksta saulės šviesos. Jis padeda įsisavinti kalcį, palaiko nuotaiką ir gali sumažinti uždegiminius procesus. Trūkstant vitamino D gali pasireikšti nuovargis, silpnas imunitetas ar kaulų silpnėjimas. Papildus rekomenduojama vartoti su riebalais, įprasta dozė – 1000–4000 TV per dieną