Белки (Протеин)

Польза и потребление белка

Важный материал для наращивания мышечной массы, необходимый для восстановления мышц, роста и иммунной системы. Они также важны для синтеза гормонов, ферментов и могут быть источником энергии при нехватке гликогена. Тем, кто интенсивно занимается спортом, рекомендуется дополнять свой рацион белком, чтобы достичь необходимого количества белка. Быстроусвояемый сывороточный протеин подходит после тренировки, а медленноусвояемый перед сном, чтобы обеспечить поступление аминокислот в течение всей ночи.