Изотонические напитки

Преимущества и применение изотонических напитков

Изотонические напитки — это быстро усваиваемые жидкости, которые помогают восполнить электролиты, воду и энергию, потерянные организмом при интенсивных физических нагрузках. Они поддерживают баланс жидкости, повышают выносливость, снижают утомляемость и помогают предотвратить обезвоживание и мышечные спазмы. Эти напитки особенно полезны во время длительных тренировок или в жаркую погоду, их следует употреблять до, во время или после физических нагрузок. Обычная доза — 20–30 г порошка на 500–750 мл воды или в готовом виде.