Miegui gerinti

Papildų miegui gerinti nauda ir vartojimas

Papildai miegui gerinti – tai natūralūs produktai, padedantys greičiau užmigti, pagerinti miego kokybę ir sumažinti stresą be priklausomybės rizikos. Jie dažnai sudaryti iš melatonino, GABA, magnio, valerijono, ašvagandos ar citrinmelisos – veikliųjų medžiagų, ramiai veikiančių nervų sistemą. Šie papildai padeda atsipalaiduoti, sumažinti vidinę įtampą ir palaikyti natūralų paros ritmą. Vartojami 30–60 min. prieš miegą, rekomenduojama naudoti bent kelias savaites.