Vitaminai plaukams, nagams ir odai gali būti vienos medžiagos papildai arba kelių vitaminų, mineralų ir kitų ingredientų kompleksai. Pirmiausia apsispręskite, ko ieškote: biotino, cinko, seleno, kolageno ar kelių medžiagų viename produkte. fitsport.lt rasite kapsulių, tablečių ir kolageno miltelių, kuriuos galima palyginti pagal sudėtį, kiekį porcijoje ir vartojimo patogumą.
Kokias medžiagas rinktis plaukams, nagams ir odai?
Papildo pavadinimas dar nepasako, kuo jis skiriasi nuo kitų. Sudėties lentelė parodo, kokių medžiagų ir kiek gausite. Renkantis vitaminus odai ar papildus plaukams, verta suprasti atskirų ingredientų paskirtį:
- Biotinas, arba vitaminas B7, padeda palaikyti normalią plaukų ir odos būklę.
- Cinkas padeda palaikyti normalią plaukų, nagų ir odos būklę.
- Selenas padeda palaikyti normalią plaukų ir nagų būklę.
- Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.
Šios medžiagos nėra būtinos kiekviename produkte vienu metu. Vienos medžiagos papildą lengviau derinti, kai tiksliai žinote, kuo norite papildyti mitybą. Kompleksas patogus, kai jums reikalingos kelios jo sudedamosios dalys. Svarbu, kad jos nesidubliuotų su jau vartojamais papildais.
Papildai plaukams: biotinas, cinkas ar kompleksas?
Asortimente yra atskirų biotino, cinko ir seleno papildų, taip pat plaukams, nagams ir odai skirtų kompleksų. Pavyzdžiui, Raw Powders Vitamin B7 (Biotin) leidžia rinktis vieną vitaminą, o VpLab UltraVit Skin, Nails & Hair sujungia kelias medžiagas vienoje tabletėje.
Jei ieškote vitaminų plaukams nuo slinkimo, pirmiausia svarbi pati slinkimo priežastis. Maistinių medžiagų stoka gali būti viena iš jų, tačiau ne kiekvieną slinkimą išsprendžia papildas. Staigiai, židiniais ar ilgai slenkant plaukams, priežastį verta išsiaiškinti su gydytoju. Taip pasirinkimas remsis jūsų poreikiu, o ne vien užrašu ant pakuotės.
Vitaminai nagams ir odai: žiūrėkite konkrečią sudėtį
Papilduose nagams palyginkite cinko ir seleno kiekius. Odai skirtuose produktuose gali būti biotino, vitamino C, kolageno ar hialurono rūgšties. Kadangi sudėtys skiriasi, vien žodis „grožiui“ nėra pakankamas pasirinkimo kriterijus.
Pavyzdžiui, VpLab UltraVit Skin, Nails & Hair vienoje tabletėje nurodyta 600 mg kolageno peptidų, 40 mg vitamino C, 7,5 mg cinko ir 25 µg biotino. Tai konkretus komplekso pavyzdys, o ne visiems skirta vartojimo rekomendacija. Jei prie jo pridėsite atskirą cinko ar biotino papildą, dalis medžiagų kartosis.
Kolageno milteliai ar kapsulės ir tabletės?
Kolageno milteliai patogūs tiems, kurie nori papildą įmaišyti į gėrimą. Kapsulėms ir tabletėms nereikia ruošti gėrimo, tačiau vienai porcijai jų gali reikėti kelių. Lyginkite ne bendrą pakuotės svorį, o kolageno kiekį rekomenduojamoje porcijoje.
Šioje kategorijoje yra hidrolizuoto jūrinio ir galvijų kolageno produktų. Žuvinės kilmės produktų sudėtį ypač svarbu patikrinti turint alergiją žuviai. Gyvūninės kilmės kolagenas netinka veganiškai mitybai. Jei norite palyginti daugiau variantų, peržiūrėkite kolageno kategoriją; biotiną ar mineralus rinkitės pagal atskirą poreikį.
Kaip palyginti papildus ir jų kainą?
Prieš pirkdami peržiūrėkite kelis aiškius kriterijus:
- Sudėtį. Ar reikia komplekso, ar konkretaus vitamino arba mineralo?
- Kiekį porcijoje. Nepainiokite vienos kapsulės kiekio su kelių kapsulių paros porcija.
- Matavimo vienetus. Biotinas gali būti nurodytas mikrogramais (µg), kolagenas – miligramais arba gramais. 1000 µg yra 1 mg, o 1000 mg – 1 g.
- Kitas sudedamąsias dalis. Patikrinkite alergijas, kapsulės kilmę, skonį ir saldiklius, jei šie dalykai jums svarbūs.
- Vartojimo dienų skaičių. Jis leidžia palyginti pakuotes, kuriose skiriasi tablečių ar kapsulių kiekis.
Pavyzdžiui, 60 tablečių pakuotės, vartojant po vieną, pakaktų 60 dienų, o po dvi – 30 dienų. Pakuotės kainą padaliję iš vartojimo dienų skaičiaus sužinosite dienos kainą. Šį skaičiavimą taikykite pagal konkretaus produkto nurodymus, nekeisdami porcijos dėl patrauklesnės kainos.
Vitaminai plaukams, nagams ir odai internetu
fitsport.lt galite palyginti vienos medžiagos papildus ir kompleksus, pasirinkti patogią formą bei užsisakyti pristatymą. Jei sunku nuspręsti, mūsų komanda padės perskaityti sudėtį ir palyginti variantus. Ieškantiems konkretaus mineralo verta peržiūrėti cinko papildus, o atskiro vitamino – vitamino C kategoriją.
Maisto papildai nepakeičia įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Rinkitės tai, ko reikia jūsų mitybai papildyti, ir laikykitės produkto etiketėje pateiktų nurodymų.
Šioje kategorijoje prekių nėra.
_front-200x200_0.png "Raw Powders Optimal Vitamin B Complex 60 kaps.")
