Geležies papildą reikėtų rinktis žinant, kiek geležies norite papildyti ir kokia sudėtis jums tinkama. fitsport.lt rasite geležies kapsulių, derinių su vitaminu C ir geležies kompleksų. Lyginkite paties mineralo kiekį vienoje kapsulėje, jo formą ir kitas sudedamąsias dalis – didesnis skaičius ant pakuotės savaime nereiškia geresnio pasirinkimo.
Kam reikalinga geležis?
Geležis yra mineralas, svarbus normalioms organizmo funkcijoms. Ji:
- padeda palaikyti normalų raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymą;
- padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme;
- padeda palaikyti normalią energijos apykaitą;
- padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Šios funkcijos nereiškia, kad kiekvienu nuovargio atveju reikia geležies. Jei įtariate jos trūkumą, svarbu įvertinti priežastį ir tyrimus su gydytoju. Maisto papildo nereikėtų rinktis kaip savarankiško mažakraujystės gydymo.
Geležies bisglicinatas ir geležis su vitaminu C
Papilduose geležis naudojama įvairių junginių forma. Kategorijoje galite palyginti Amix ChelaZone IronChel su geležies bisglicinato chelatu ir Raw Powders Geležis + Vitaminas C. Atskirai siūlomas ir Raw Powders Geležies Kompleksas. Skirtingi pavadinimai reiškia, kad reikia palyginti ne tik geležį, bet ir likusią sudėtį.
Bisglicinatas yra konkretus geležies junginys; žodis „chelatas“ apibūdina jos susiejimą su kitomis molekulėmis. Tačiau vien šis pavadinimas negarantuoja, kad kiekvienas žmogus produktą toleruos vienodai. Renkantis svarbūs kiekis, vartojimo nurodymai ir jūsų patirtis.
Vitaminas C gerina geležies absorbciją. Derinys vienoje kapsulėje gali būti patogus, jei reikia abiejų medžiagų. Jei vitaminą C jau vartojate atskirai, palyginkite bendrą sudėtį ir nesirinkite kelių panašių produktų vien dėl ilgesnio ingredientų sąrašo.
Kiek geležies yra vienoje kapsulėje?
Sudėties lentelėje ieškokite eilutės „Geležis“. Joje nurodomas paties mineralo kiekis, o ne viso jį turinčio junginio masė. Taip galima palyginti skirtingų formų papildus tuo pačiu pagrindu.
Pavyzdžiui, Amix ChelaZone IronChel vienoje kapsulėje nurodyta 20 mg geležies iš bisglicinato chelato. Tai konkretaus papildo sudėties pavyzdys, o ne individuali dozė kiekvienam pirkėjui. RMV procentas etiketėje naudojamas ženklinimui ir neparodo jūsų geležies atsargų.
Prieš pasirinkdami peržiūrėkite:
- Geležies kiekį ir porciją. Ar kiekis nurodytas vienai kapsulei, ar kelių kapsulių porcijai?
- Papildomus vitaminus ir mineralus. Ar jų jau yra kituose jūsų papilduose?
- Kapsulės sudėtį ir alergenus. Tai svarbu dėl mitybos įpročių ir individualaus toleravimo.
- Vartojimo nurodymus ir pakuotės dydį. Kapsulių skaičius turi būti vertinamas kartu su rekomenduojama porcija.
Kada ir kaip vartoti geležies papildus?
Laikykitės produkto etiketės ir, jei geležis paskirta dėl nustatyto trūkumo, gydytojo nurodymų. Skirtingų produktų dozės ir vartojimo sąlygos gali skirtis. Savarankiškai nedidinkite porcijos norėdami greičiau sumažinti nuovargį ar pakeisti tyrimo rodiklius.
Geležies vartojimą svarbu suderinti su kitais papildais ir vaistais. Kalcis gali mažinti jos pasisavinimą, o geležis gali trukdyti kai kurių vaistų, pavyzdžiui, levotiroksino, pasisavinimui. Reikalingą vartojimo tarpą pasitikslinkite pagal konkretaus vaisto nurodymus arba su vaistininku.
Jei vartojant geležį vargina virškinimo sutrikimai, aptarkite vartojimo būdą ar kitą produktą su specialistu. Nereikia savarankiškai keisti gydytojo paskirtos dozės arba manyti, kad diskomfortą būtina kentėti.
Geležies papildų kaina ir pirkimas internetu
Geležies papildų kaina priklauso nuo formos, kiekio kapsulėje, pakuotės dydžio ir kitų ingredientų. Palyginimui naudinga apskaičiuoti dienos kainą pagal konkretaus produkto vartojimo nurodymus. Pavyzdžiui, 60 kapsulių pakuotės, vartojant po vieną, pakaktų 60 dienų; tai skaičiavimo pavyzdys, o ne bendra vartojimo rekomendacija.
fitsport.lt galite palyginti geležies papildus internetu ir pasikonsultuoti dėl jų sudėties. Jei renkatės derinius, verta peržiūrėti ir vitamino C kategoriją. Mūsų komanda padės suprasti produktų skirtumus, o individualų geležies poreikį ir tyrimus įvertins sveikatos priežiūros specialistas.
Maisto papildai nepakeičia įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo. Geležies papildus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Šioje kategorijoje prekių nėra.
